流産や掻爬後の体に栄養を与えるために何を食べるべきか

流産や掻爬後の体に栄養を与えるために何を食べるべきか

中絶や拡張手術、掻爬手術は女性の体に一定のダメージを与えます。体をできるだけ早く回復させるために、術後の食事には特別な注意を払う必要があります。以下は、過去 10 日間にインターネット上で話題になった注目の話題や注目の内容を専門家のアドバイスと組み合わせて編集した術後の食事ガイドです。

1. 術後の食事の原則

流産後に体が弱っている場合は、温かくて消化しやすく、栄養が豊富な食事が必要です。冷たいもの、辛いもの、刺激的なものを避け、たんぱく質、鉄分、ビタミンなどの栄養素の補給に注意してください。

2. 栄養補給におすすめの食べ物リスト

栄養専門家のアドバイスとネチズンが共有した経験によると、以下の食品は手術後の回復期の摂取に特に適しています。

3. 段階的な食事療法の提案

術後の回復は 3 つの段階に分けられ、各段階で食事の優先順位が異なります。

4. 注意事項

1.生ものや冷たい食べ物を避ける: 子宮の回復に影響を与えるため、手術後2週間以内はアイスクリームや冷たい飲み物などを食べないでください。

2.タブーな辛い食べ物: 唐辛子や四川山椒などの刺激的な食べ物は出血を悪化させる可能性があります。

3.塩分摂取量をコントロールする: 塩分過多の食べ物は浮腫を引き起こし、回復に影響を与える可能性があります。

4.水をたくさん飲みましょう: 毎日1500～2000mlの水分摂取量を維持しますが、濃いお茶やコーヒーの大量摂取は避けてください。

5.少量の食事を頻繁に食べる: 毎回の食事は満腹になりすぎず、5〜6回に分けて行うことができます。

5. おすすめの栄養補給レシピ

以下は術後1週間の参考レシピです。

6. その他のコンディショニングに関する提案

1.十分な休息をとりましょう: 手術後少なくとも 2 ～ 3 日間はベッド上で安静にし、激しい運動や激しい肉体労働は避けてください。

2.衛生状態を維持する: 感染を防ぐために、個人の衛生状態に注意し、生理用ナプキンを頻繁に交換してください。

3.定期的なレビュー: 回復が順調に進んでいることを確認するために、医師のアドバイスに従って検査してください。

4.心理的調整: 良い姿勢を維持し、必要に応じて心理カウンセリングの助けを求めてください。

5.漢方コンディショニング：気と血を補う作用のある当帰根、レンゲ根などの漢方薬を医師の指導の下、適切に摂取することができます。

適切な食事と包括的な術後のケアを通じて、体をできるだけ早く健康に戻すことができます。不正出血や持続する腹痛などの症状がある場合は、早めに医師の診察を受ける必要があります。